Przygotowanie do zawodów

Moderator: redjok

Przygotowanie do zawodów

Postprzez dczerw » 07 gru 2017, 17:30

Ostatnio rozpocząłem współpracę z chess.com. Mogliście to zauważyć po moich streamach:
https://www.twitch.tv/dawidczerw

Niedawno pojawił się też mój artykuł o przygotowaniu do turnieju szachowego. Pamiętam, że kiedyś toczyliśmy tutaj dyskusję na ten temat, dlatego zapraszam do jej kontynuacji. Jak myślicie, które z moich porad będą przydatne, które nie. Może coś byście dorzucili?

Link:
https://www.chess.com/pl/blog/DawidCzerw/jak-przygotowac-sie-do-startu-w-turnieju-szachowym
dczerw
 
Posty: 155
Dołączył(a): 02 kwi 2016, 23:41
Podziękował : 23 razy
Otrzymał podziękowań: 111 razy
Ranking: 2149

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez gm2701 » 07 gru 2017, 20:27

Może coś byście dorzucili?

Brakuje mi tutaj przygotowania pod względem fizycznym/wytrzymałościowym(psychicznym), bo:
W czasie partii:
-nie wykonuj nerwowych ruchów – jeżeli uspokoisz ciało to uspokoisz umysł
-kontroluj oddech – 10 głębokich wdechów i wydechów, a emocje z Ciebie "zejdą"

To niewiele według mnie.
każdy ma takie chwile,
że w duszy deszcz pada(...)
gm2701
 
Posty: 323
Wiek: 27
Dołączył(a): 03 lis 2010, 02:49
Lokalizacja: Zielona Góra
Podziękował : 76 razy
Otrzymał podziękowań: 297 razy
Ranking: 0
kurnik.pl: mastermind
FICS: lodziarz

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez dczerw » 07 gru 2017, 21:31

Z fizycznym się zgodzę, natomiast co do psychologicznego - mało, ale dla mnie to wystarczyło :)
dczerw
 
Posty: 155
Dołączył(a): 02 kwi 2016, 23:41
Podziękował : 23 razy
Otrzymał podziękowań: 111 razy
Ranking: 2149

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez chlebik » 07 gru 2017, 22:26

Ciezko chyba zdefiniowac 'przygotowanie psychiczne', bo dla kazdego bedzie znaczylo to co innego. Dla jednego - panowanie nad stresem, dla kogos innego umozliwienie pelnego skupienia nad deska, mozliwosci jest wiele. Ostatnio wyczytalem gdzies (w ksiazce dotyczacej uczenia sie), ze w przypadku przygotowywania sie do egzaminu (a w sumie granie w szachy na turnieju jest jakas forma egzaminu) warto stwarzac podobne warunki do tych, w ktorych sie uczylismy. Ktos powie, ze w sumie na turnieju teoretycznie jest cicho. To jednak nie do konca jest prawda.

Dawno temu na TVNie bodajze lecial teleturniej, w ktorym ludziom dawano do wykonania jakies zadanie - dla kazdego co innego. Zanim na zywo starali sie to zadanie wykonac pokazywano migawki z ich treningow w domu. I swietna taktyke przyjal jeden z uczestnikow - nagral sobie poprzednie odcinki i wyciagnal z nich podklad muzyczny, ktory towarzyszyl zawodnikom podczas czasu kiedy wykonywali zadanie na zywo. Dzieki temu kiedy sam mial na zywo zrobic swoje warunki w jakich sie to dzialo byly dla niego o wiele bardziej znajome i oswojone.

Tak samo mozna podejsc do zawodow szachowych. Moze sprobuj sobie przygotowac ze trzy podklady muzyczne w roznych sytuacjach - jak masz przewage i masz sie nie spieszyc, uspokoic i nie blitzowac. Drugi jak sie bronisz i musisz byc na 150% skupiony i cos spokojnego - ot tak 'na wyluzowanie'. Teraz nalezy skojarzyc mozgowi jedno z drugim. Czyli np. robisz zadania taktyczne w ramach treningu, czaszka dymi, jestes na 150% mocy - puszczaj jeden utwor. Na wyluzowanie - po prostu poloz sie wygodnie jak do spania/medytacji i pusc muzyke. Z czasem mozg sobie skojarzy jedno z drugim (tak, podobienstwo do eksperymentu Pawlowa zamierzone).

I teraz na turnieju w zaleznosci od sytuacji na szachownicy 'puszczasz' muzyke w glowie. Najlepiej oczywiscie nie skupiac sie na slowach, ale melodii. Muzyka filmowa/epicka/symfoniczna chyba tutaj sprawdza sie najlepiej. Jestem troche na wczesnym etapie stosowania tej techniki, trudno mi sie jednoznacznie wypowiadac o skutecznosci, ale przy okazji mam z tego zabawe wiec co szkodzi ;)
You got big dreams. You want fame. Well, fame costs. And right here is where You start paying. With sweat. - Fame TV Series Intro
Mój dziennik: http://www.szachowe.pl/viewtopic.php?f=10&t=5118
Avatar użytkownika
chlebik
 
Posty: 403
Dołączył(a): 29 sty 2011, 15:39
Lokalizacja: Stare Faszczyce
Podziękował : 59 razy
Otrzymał podziękowań: 307 razy
Ranking: 1800
FICS: chlebik

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez mariuszek2pi » 08 gru 2017, 01:41

gm2701 napisał(a):
Może coś byście dorzucili?

Brakuje mi tutaj przygotowania pod względem fizycznym/wytrzymałościowym(psychicznym), bo:
W czasie partii:
-nie wykonuj nerwowych ruchów – jeżeli uspokoisz ciało to uspokoisz umysł
-kontroluj oddech – 10 głębokich wdechów i wydechów, a emocje z Ciebie "zejdą"

To niewiele według mnie.

-raczej odwrotnie-jesli uspokoisz umysł, to uspokoisz ciało.
-oddychanie to dwie fazy: wdech i wydech. Człowiek dorosły oddycha średnio od 15-20 oddechów na minutę.
10 głębokich wdechów i wydechów? zamiast grać bede liczył wdechy i wydechy.
mariuszek2pi
 
Posty: 20
Dołączył(a): 25 lip 2016, 00:39
Podziękował : 6 razy
Otrzymał podziękowań: 17 razy
Ranking: 0

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez dczerw » 09 gru 2017, 09:56

mariuszek2pi napisał(a):
gm2701 napisał(a):
Może coś byście dorzucili?

Brakuje mi tutaj przygotowania pod względem fizycznym/wytrzymałościowym(psychicznym), bo:
W czasie partii:
-nie wykonuj nerwowych ruchów – jeżeli uspokoisz ciało to uspokoisz umysł
-kontroluj oddech – 10 głębokich wdechów i wydechów, a emocje z Ciebie "zejdą"

To niewiele według mnie.

-raczej odwrotnie-jesli uspokoisz umysł, to uspokoisz ciało.
-oddychanie to dwie fazy: wdech i wydech. Człowiek dorosły oddycha średnio od 15-20 oddechów na minutę.
10 głębokich wdechów i wydechów? zamiast grać bede liczył wdechy i wydechy.


Mogę to odwrócić, zamiast grać będziesz siedział i się trząsł ze stresu ;)
dczerw
 
Posty: 155
Dołączył(a): 02 kwi 2016, 23:41
Podziękował : 23 razy
Otrzymał podziękowań: 111 razy
Ranking: 2149

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez mariuszek2pi » 09 gru 2017, 23:21

Zamiast trząść sie ze stresu to najpierw warto poznać podstawy psychologii, bo raczej nie uczono cie tego na studiach..
mariuszek2pi
 
Posty: 20
Dołączył(a): 25 lip 2016, 00:39
Podziękował : 6 razy
Otrzymał podziękowań: 17 razy
Ranking: 0

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez piotr909 » 10 gru 2017, 10:14

Widzę ,że się niektórzy tak napinają ,że potem przychodzi stres. Spokojnie jak nie wygrasz w tych zawodach to wygrasz w następnych. Trzeba się uspokoić.
piotr909
 
Posty: 28
Dołączył(a): 10 lis 2017, 10:37
Podziękował : 0 raz
Otrzymał podziękowań: 0 raz
Ranking: 1600
kurnik.pl: peter1990
Playchess: biker90

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez dczerw » 10 gru 2017, 13:23

mariuszek2pi napisał(a):Zamiast trząść sie ze stresu to najpierw warto poznać podstawy psychologii, bo raczej nie uczono cie tego na studiach..


Dlaczego tak uszczypliwie? Metoda działa na mnie, dlatego się nią podzieliłem.

Druga sprawa jeżeli jesteś taki wyedukowany to podziel się wiedzą, a nie tylko mi wypominasz braki w wykształceniu.
dczerw
 
Posty: 155
Dołączył(a): 02 kwi 2016, 23:41
Podziękował : 23 razy
Otrzymał podziękowań: 111 razy
Ranking: 2149

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez hajdzik » 11 gru 2017, 13:15

stres jest nieodzownym elementem naszego życia.
natomiast jak sobie z nim radzimy to już inna sprawa
Jednego mobilizuje a drugiego wręcz przeciwnie.

Stresu nie da się wyleczyć, można minimalizować jego skutki.

Kwintesencją stresu są egzaminy na prawo jazdy, czy też egzaminy maturalne - może nam się wydawać, że jesteśmy opanowani jak mariuszek - a potem przychodzą momenty - że całe nasze mądrości ludowe można wsadzić między bajeczki
http://pionkiradzionkow.szachorum.pl/
Avatar użytkownika
hajdzik
 
Posty: 2942
Wiek: 40
Dołączył(a): 22 lis 2010, 00:13
Lokalizacja: Radzionków
Podziękował : 249 razy
Otrzymał podziękowań: 424 razy
Ranking: 1600
kurnik.pl: lg1702
FICS: hajdzik

Re: Przygotowanie do zawodów

Postprzez hajdzik » 11 gru 2017, 16:10

mariuszku - weź ty się uspokój

nie umiesz się zachować - to zmień forum - i swoje frustracje wylewaj gdzie indziej
http://pionkiradzionkow.szachorum.pl/
Avatar użytkownika
hajdzik
 
Posty: 2942
Wiek: 40
Dołączył(a): 22 lis 2010, 00:13
Lokalizacja: Radzionków
Podziękował : 249 razy
Otrzymał podziękowań: 424 razy
Ranking: 1600
kurnik.pl: lg1702
FICS: hajdzik


Powrót do Ogólne

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Bing [Bot] i 2 gości



REKLAMA

Gdy masz problemy z matma czasami najlepszym rozwiazaniem sa Korepetycje z Matematyki
Zadania Szachowe